[...] wypocinami ktore opisałam w 1 poscie. Co mogę z takim sprzętem wykonac? PS. piekę właśnie chlebek z tego przepisu. Mam nadzieję ze nadaje sie na redukcje. http://www.sfd.pl/Chleb_razowy_wieloziarnisty-t597418.html Bardzo proszę o jakiekolwiek dodatkowe wskazówki czym moge zasąpić niektóre ćwiczenia, mając dostęp tylko do sprzętu jaki [...]
Pytanko o SFD WPC Protein Plus. W torebeczce miałem łyżkę na której jest 10 cc, 20 cc, 30 cc, 40 cc, 50 cc. Porcja białka to około 33 gramy. W sklepie napisali że jedna porcja to 1,5 miarki. Czyli wychodzi na to że nie powinienem patrzeć na to co na łyżce napisane tylko wrzucać 1,5 miarki? Czy też na odwrót, i powinienem brać 30 cc (wartośc z [...]
dział dieta układasz dietę i trzymasz się jej. trening silowy jeden z podwieszonych np http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html cały rok opisany. plus wrzucasz jakies aeroby interwały i skupiasz sie na technice diecie regeneracji i systematyce. pozatym regulamin czytasz nast razem i wrzucasz ankietę.
[...] ciezar i jak widac zrobione w pelni, ale i tak hc na max. Nigdy czegos podobnego nie przezylem na treningu. BOMBA! wspiecia to juz wiadomo ze odpoczynek choc tez nigdy wczesniej nie czulem tak lydencjuszy, sfd, cos sie rabalo, nie sprawdzilem i dlatego na wyczucie zrobilem reps, za tydz zgodnie z planem. micha: http://i46.tinypic.com/5ajmko.png
nazwa - 100% Pure Power SFD pompa - 8/10 pobudzenie - 0/10 smak - 6/10 rozpuszczalność - 10/10 ogólne odczucia - Pompa MEGA. Daje 8 bo możliwe ze inne beda jeszcze lepiej pompowac. Pobudzenia brak ale za to motywacja dobra jak po kilku seriach miesnie twarde i konkretnie nabite. Smak dalbym wiecej ale wisnia mi tanim winem podchodzi a to dla mnie [...]
1. dokup obciążenia i trenuj . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html Plus czytaj artykuły podwieszone . 2. Zacznij jeść więcej i staraj się dobierać odpowiednie produkty jakościowo dobre , wyrzuć śmieci z diety własne i zastąp je dobrymi nawykami , oraz czytaj dział ODŻYWIANIE . [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 2 http://www.youtube.com/watch?v=WWHInsHJ_EA Dzisiaj dzień dobry w szkole zaliczenia w większości ogarnięte, Pomc doraźna na dwie piątki, Anatomia 3 albo 4, psychologia na semestr 5, zostają już tylko 3/4 zaliczenia w tym tygodniu. Jednak od południa męczą mnie [...]
Ułóż dietę i odpowiedni trening dla początkującego. Nic Ci nie jest potrzebne. Nie spodziewaj się rezultatów po tygodniu. jeśli koniecznie chcesz białko możesz wybrać sfd protein plus. Co do jajek - gotuj.
Letoh , piszesz ze lecisz test, npp i tren a tu piszesz ze npp odstawiłes i lecisz test z metą http://www.sfd.pl/%C5%81%C4%85czenie_npp_z_trenemA-t910736.html .Ja to już ni kvrwa nie kapuje.Za stary jestem czy yebniety jakis? Pisz prawde bo widzisz kolego jak Ty naprawde leciałes test z meta to zrób ESTRADIOL . Ten progesteron nto wg mnie zbedny [...]
Czy mogę zażywać proteiny czy one w czymś pomogą ?? Wiem że bialko dobrze wpływa na masę mięśniową oraz redukcję ciała.Np tę : http://allegro.pl/sfd-wpc-protein-plus-v2-750g-bialko-17-smakow-i2923748203.html
Ja ci polece bialko z SFD PROTEIN Plus v2 smak biala czekolada dobry sklad jest ok i co do rozpuszczania to sie lekko pieni ale po paru minutach znika piana
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 8 Wracam po weekendowej nieobecności, złapala mnie zamułka i zwątpienie, ale Wojtek postawił mnie do pionu. Dzisiaj totalnie zmotywowany poszedłem do szkoły, poziom endorfin trzymal sie na dobrym poziomie, zero zamułki czy jakichś wiekszych jazd tak jak w [...]
zaczynasz od początku twój cel to dieta bo to podstawa sukcesu (czytaj etap 1) nastepnie oceń realnie gdzie sie znajdujesz z treningiem kolejne etapy. trening słowy dieta plus dodatkowy wysilek = twój cel. oto link z planami http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html zachecam do poczytania linkow podwieszonych w dziale.
nazwa-PLUTONIUM PEAK/HI-TEC porcja 38 gr plus 2 kaps pompa-8/10 pobudzenie 6/10 smak-3/10 Rozpuszczalność 7/10 ogólne odczucia - Pompa bardzo dobra. Na poczatku troszke pobudzilo pozniej troche zamulalo.Smak beznadziejny ale daje rade wypic. Rozpuszczalnosc nawet nawet. Podsumowując wszystkie produkty: nr1 - PLASMA PUMP - wszystko idealnie jak dla [...]
Zrobiłam sobie dziś nowe zdjęcia, chyba trochę lepsze jakościowo, więc jeśli trzeba, mogę wstawić. Dziś byłam na jednorazowym wstępie w fitness clubie, bo chciałam iść na aerobik (zrobić sobie dzień areo). Myślałam, że to będzie ogólnie tańczenie na stepach, ewentualnie z jakimiś ciężarkami, jednak na miejscu okazało się co innego. Piszę co było: [...]